Hatha Yoga
Séances animées par Mélinda Rabaté - A corps d'âmes 49
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Le Hatha Yoga est une technique posturale et méditative traditionnelle venant de l’Inde. Ce yoga est rattaché à la lignée de T.K.Desikachar, complété des apports de la méthode du Dr De Gasquet "Yoga sans dégâts".
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C’est un travail sur le corps physique par le biais des postures et des enchaînements, mais également sur le corps psychique par le biais du travail respiratoire qui apaise le mental. Cette pratique nous invite à explorer ce qui est en nous, pas à pas, avec une attention bienveillante et honnête. Un chemin de paix, de contacts et de réconciliations.
Ce type de yoga est adapté à chaque personne, quel que soit son âge, sa situation, sa physionomie... C'est la technique qui s'adapte aux demandes, aux besoins, aux capacités de la personne et non l'inverse !
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Par la pratique, on cherche à apaiser le mental, à retrouver le contact avec son souffle. En somme, ne plus avoir le nez sur le guidon et être plus présent à soi.
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Le Yoga a d’autres nombreux bienfaits :
• Se connaître,
• Renforcer le dos et apprendre à se détendre,
• Assouplir et alléger les sensations du corps,
• Gérer son anxiété et améliorer sa faculté de récupération,
• Reconnaître les mouvements qui font du bien,
• Augmenter ses capacités respiratoires et sa concentration,
• S’offrir un temps rien qu’à Soi, profiter de l'instant,
• Préserver ou améliorer l’équilibre, la santé et les facultés de concentration.
Tout au long des pratiques, vous serez invités au confort, parfois à chercher ce juste équilibre entre effort et confort. Vous serez à tous moments invités à être attentifs à ce qui est ressenti d’agréable, à laisser au souffle l’espace pour qu’il se calme, s’allonge, devienne plus silencieux, subtil.
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